: Fortitude: Et si la gratitude rendait heureux? Joyeux?

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samedi 25 avril 2015

Et si la gratitude rendait heureux? Joyeux?

La gratitude, c'est la mémoire du coeur


ÉTUDE : ÊTRE RECONNAISSANT REND HEUREUX


Dans une étude menée en 2008 portant sur 389 adultes, les résultats ont montré que la gratitude était fortement corrélée à une mesure appelée satisfaction tirée de la vie (SWL, acronyme anglais). Les chercheurs ont conclu que « les personnes reconnaissantes sont plus extraverties, ouvertes, agréables, plus consciencieuses et moins névrosées ». Létude ajoute que « la gratitude constitue une des caractéristiques principales du bien-être ».



Merci pour cette grâce féline, mes jeunes chats!

De même, une autre étude de 2007 a conclu en ces termes :  « compter les bienfaits que nous vivons semble être une manière active de renforcer le bien-être chez les pré-adolescents ».
Dans cette seconde étude, les enfants appartenant au groupe Gratitude devaient suivre les instructions suivantes : « il y a beaucoup de choses dans nos vies, importantes comme insignifiantes, pour lesquelles nous devrions nous montrer reconnaissants. Revenez sur la journée dhier et notez sur les lignes ci-dessous jusquà cinq choses positives dans votre vie, pour lesquelles vous être reconnaissants.”


Les fleurs et l'animal: merci pour cette association
Un deuxième groupe appelé « Tracas » devait suivre dautres instructions : «  les tracas sont irritants, ce sont des choses qui vous ennuient ou qui vous énervent. Ces tracas surviennent dans de nombreux domaines, par exemple, notre famille, nos amis, lécole, la santé, etc. Revenez sur la journée dhier et notez sur les lignes ci-dessous jusquà cinq tracas qui vous sont arrivés.”
La douceur du regard, cette complicité, merci encore

Enfin, il y avait un troisième groupe de contrôle à qui on na donné aucune instruction.
Sans surprise pour moi, les membres du groupe gratitude enregistraient la plus grande joie de vivre dans leur vie scolaire, aussi bien juste après le test que trois semaines plus tard. 
Avant cette étude portant sur des pré-adolescents, les chercheurs avaient conclu que « la gratitude, consistant à énumérer les bienfaits, est liée au bien-être subjectif », mais ces recherches ne concernaient que des adultes. Létude de 2007 était la seule à mettre en évidence les mêmes résultats pour les adolescents. 
Il est temps que VOUS fassiez preuve de gratitude
En ayant ces résultats à lesprit, jai crée un simple visuel de 60 secondes pour vous aider à être reconnaissant. Voir ci-dessous:
Après tout, il y a des preuves montrant que compter les faveurs qui arrivent dans une journée amplifie votre joie de vivre, et cela , cest le moyen le plus simple de se sentir mieux.
Bien sûr, vous pouvez attendre davoir résolu vos problèmes, comme perdre enfin ces huit livres, ou obtenir cette promotion, ou ce mariage ou que lun des rêves que vous portez en vous se réalise, pour vous sentir bien. Cest sûr.


Sans oublier l'art, source éternelle de beauté! merci!
Mais jespère que vous nagissez pas ainsi ! Je souhaite juste que vous preniez lhabitude de faire une pause dune ou deux minutes chaque jour pour ressentir la reconnaissance pour tout ce qui vous arrive en bien.
D'après Bruce Kasanoff

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